{"id":100,"date":"2018-06-18T15:47:39","date_gmt":"2018-06-18T15:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/esmariaconsuelo.wordpress.com\/?p=100"},"modified":"2022-04-07T00:00:15","modified_gmt":"2022-04-07T00:00:15","slug":"beneficios-de-las-postura-de-inversion-viendo-el-mundo-al-reves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esmariaconsuelo.com\/beneficios-de-las-postura-de-inversion-viendo-el-mundo-al-reves\/","title":{"rendered":"Beneficios de la postura de inversi\u00f3n\u2026 \u00a1Viendo el mundo al rev\u00e9s!"},"content":{"rendered":"

Ver el mundo patas arribas, es una forma divertida de conectarnos con nuestro ni\u00f1o interior, pero adem\u00e1s resulta ultra saludable para hombre y mujeres, aunque los entendidos afirman que resulta altamente sanador para las mujeres.<\/p>\n

La salud es hoy en d\u00eda lo m\u00e1s importante, es algo m\u00e1s que ausencia de una enfermedad, significa estar bien en todos los niveles, de ah\u00ed que muchas personas recurren a la pr\u00e1ctica de yoga para sanar o para sentirse sano y saludables.<\/p>\n

Las\u00a0posturas invertidas<\/strong>\u00a0aportan\u00a0beneficios<\/strong>\u00a0al sistema cardiovascular, al linf\u00e1tico, al endocrino y al nervioso. Estar boca abajo mantiene la linfa en movimiento, manteniendo el sistema inmunol\u00f3gico saludable.<\/p>\n

Las inversiones pueden\u00a0mejorar tu \u00e1nimo<\/a>, aliviar la depresi\u00f3n y mejorar la capacidad cerebral. Estas\u00a0posturas de yoga<\/strong>\u00a0pueden tambi\u00e9n mejorar el sue\u00f1o, ayudar a la digesti\u00f3n y aliviar el dolor de espalda con una pr\u00e1ctica regular.<\/p>\n

Estas\u00a0posturas invertidas rejuvenecen<\/strong>, pues es una manera natural de activar la circulaci\u00f3n de la sangre, una pr\u00e1ctica continua cada d\u00eda, le otorga \u00a0luminosidad a la piel.<\/p>\n

En segundo lugar, otro de los beneficios es porque se ve el mundo desde otra perspectiva: Realizar una postura boca abajo,\u00a0ayuda a perder los miedos<\/strong>\u00a0y a ver el mundo de otra manera intentando dominar cada situaci\u00f3n mejor cuando la cabeza se pone boca abajo y los pies hacia arriba .Esto te hace crear nuevas realidades y nuevas expectativas.<\/p>\n

Una vez que las dominas, comienzas a conectarte con tu ni\u00f1o interior, y empiezas a disfrutar de esta nueva forma de permanecer en una asana, con el coraz\u00f3n m\u00e1s abajo que el resto de tu cuerpo, cosa que casi nunca ocurre en nuestra d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Ayuda a dormir<\/strong>: Estas posturas invertidas, pueden reducir nuestra tensi\u00f3n muscular y aliviar nuestro estr\u00e9s lo que har\u00e1 que durmamos mucho mejor<\/p>\n

La circulaci\u00f3n con las posturas invertidas tambi\u00e9n\u00a0ayudan a que la sangre se oxigene<\/strong>, que circule mejor y que vaya m\u00e1s r\u00e1pido a los \u00f3rganos, como el coraz\u00f3n a nuestro cerebro y al resto de \u00f3rganos corporales. Una de las razones de esto es simplemente porque la fuerza de gravedad se invierte y pasa a ser significativamente mayor retorno venoso.<\/p>\n

Normalmente, los m\u00fasculos de la pantorrilla y otros m\u00fasculos esquel\u00e9ticos en extremidades inferiores deben contratar a fin de bombear sangre \u00a0y residuos de vuelta al coraz\u00f3n a trav\u00e9s de las venas.<\/p>\n

Importante para la linfa: Es decir, esas posturas invertidas\u00a0ayudan a mover la linfa<\/strong>, todo el sistema linf\u00e1tico que ayuda a reducir que pueden depositarse en nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfENTONCES POR QU\u00c9 NO HACEMOS TODAS LAS POSTURAS INVERTIDAS?<\/h3>\n

Hemos nacido con un miedo innato a caer. Psicol\u00f3gicamente, el miedo te alerta de una potencial situaci\u00f3n peligrosa. Las inversiones desaf\u00edan el miedo a caer. Aprender a lidiar con el miedo puede crear un fuerte sentido de la confianza. La confianza que obtendr\u00e1s con las\u00a0posturas invertidas<\/strong> pueden ayudarte \u00a0con otros miedos<\/p>\n

Una de las razones de esto es simplemente porque la fuerza de gravedad se invierte y pasa a ser significativamente mayor retorno venoso.
\nNormalmente, los m\u00fasculos de la pantorrilla y otros m\u00fasculos esquel\u00e9ticos en extremidades inferiores deben contratar a fin de bombear sangre unoxygenated<\/em> y residuos de vuelta al coraz\u00f3n a trav\u00e9s de las venas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 posturas practicar?<\/p>\n

    \n
  • Halasana o postura del arado<\/strong>: Esta postura rejuvenece todo el sistema nervioso y su punto de trabajo por supuesto es la columna vertebral, esta se estira al m\u00e1ximo, y el cuello y la cervical se relajan.<\/li>\n
  • Sarvangasana o postura de la vela<\/strong>: Esta postura tambi\u00e9n se conoce como la reina de todas las posturas, su propio nombre indica, todo completo (sarva) y anga significa cuerpo. Se dice que esta postura beneficia todos los aspectos de nuestro cuerpo.<\/li>\n
  • Viparita Karani<\/strong>: Muy parecida a la vela sobre hombros pero favorece la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n
  • Postura del delf\u00edn<\/strong>: Promueve la relajaci\u00f3n y el control del estr\u00e9s.<\/li>\n
  • Adho Mukha Svanasana o perro boca abajo:<\/strong>\u00a0Conocida como la posici\u00f3n del descanso, ayuda a la relajaci\u00f3n y se considera una posici\u00f3n invertida muy c\u00f3moda.<\/li>\n
  • Urdhva padmasana<\/strong>: Su efecto act\u00faa directamente sobre las gl\u00e1ndulas tiroides.<\/li>\n
  • Sirsasana<\/strong>: Es otra de las posturas reinas del yoga y que aporta grandes beneficios al organismo, desde activar la linfa de nuestro sistema, la circulaci\u00f3n, libera el estr\u00e9s, rejuvenece, el sistema hormonal se equilibra\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

    El resultado final, luego de una practica diaria, una sensaci\u00f3n de bienestar y de estar completo, lo que te permite afrontar\u00a0 tu d\u00eda a d\u00eda con una actitud m\u00e1s positiva y una sonrisa en tus labios! De seguro tus mejillas adquirir\u00e1n mejor color.<\/p>\n

    Respira!<\/p>\n

    Siente y disfruta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ver el mundo patas arribas, es una forma divertida de conectarnos con nuestro ni\u00f1o interior, pero adem\u00e1s resulta ultra saludable para hombre y mujeres, aunque los entendidos afirman que resulta altamente sanador para las mujeres. 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