{"id":184,"date":"2018-07-15T21:56:00","date_gmt":"2018-07-15T21:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/esmariaconsuelo.wordpress.com\/?p=184"},"modified":"2022-04-06T23:50:51","modified_gmt":"2022-04-06T23:50:51","slug":"el-yoga-es-equilibrio-y-el-equilibrio-es-orden-precision-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esmariaconsuelo.com\/el-yoga-es-equilibrio-y-el-equilibrio-es-orden-precision-y-bienestar\/","title":{"rendered":"El yoga es equilibrio y el equilibrio es orden, precisi\u00f3n y bienestar."},"content":{"rendered":"<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">El yoga es la disciplina de m\u00e9todo integral, de desarrollo personal m\u00e1s antiguo y abarca a la persona de manera hol\u00edstica, es decir en todos sus aspectos y manifestaciones, y en los planos mental, f\u00edsico y emocional. Su fin es conducir al practicante al equilibrio que lo lleve a un \u00f3ptimo estado de salud y a concebir una actitud adecuada ante la vida.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">En este sentido, las recientes egresadas de la tecnicatura en yoga del Instituto Saavedra Mar\u00eda Luisa G\u00f3mez de Oliveira y Estela Puchalski describieron el m\u00e9todo, \u00abmilenario arte y ciencia de vida\u00bb. \u00abPretendemos desmitificar todo lo que hay de oculto y de raro para la gente, y demostrar as\u00ed que el yoga se puede adaptar a cualquier persona y lugar\u201d, explicaron.<\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">Para hacer yoga se debe amar el yoga, debe hervir por las venas de quien lo practica. Si uno es yogui, lo es al comer, al dormir, al amar y al defender sus derechos.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">Por otro lado, las particularidades de la sociedad occidental hacen que se pierda mucho de la verdadera esencia y filosof\u00eda de esta tradici\u00f3n. Sin embargo, esto no es impedimento para que las personas tomen del yoga lo que les beneficie, lo que les sirva para crecer y ser felices. \u00abEl yoga es uno solo y universal, no existe tal dicotom\u00eda entre yoga para occidente y para oriente, pasa que nuestra forma de vida hace que aqu\u00ed adquiera matices que tienen que ver con lo cultural\u00bb, dijo Puchalski.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-185 alignleft\" src=\"https:\/\/esmariaconsuelo.files.wordpress.com\/2018\/07\/img-20180715-wa0009.jpg\" alt=\"IMG-20180715-WA0009\" width=\"448\" height=\"560\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">A todo esto, los beneficios sobre el organismo que reporta la pr\u00e1ctica regular del yoga son indiscutibles y ampliamente probados por la experiencia y por estudios cient\u00edficos. Es una disciplina que busca unir la conciencia individual con la universal y sus t\u00e9cnicas permiten obtener armon\u00eda y equilibrio, condiciones indispensables para vivir una existencia plena y saludable.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">Asimismo, cualquier persona, a cualquier edad puede comenzar a practicar las posturas \u00abasanas\u00bb, los ejercicios de respiraci\u00f3n \u00abpranayama\u00bb, la meditaci\u00f3n y la t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y reducci\u00f3n del estr\u00e9s, que al prolongarse en el tiempo, mejoran sensiblemente la calidad de vida de quienes las realizan. \u201cPorque a trav\u00e9s del equilibrio que proporciona el conjunto de las t\u00e9cnicas se mejora el funcionamiento de los pulmones, se fortalecen los \u00f3rganos del aparato respiratorio y se abre el pecho, lo que facilita la respiraci\u00f3n, y como propicia la liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n act\u00faa sobre el estr\u00e9s provocando un efecto positivo en la totalidad del cuerpo\u201d, explicaron.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">En cuanto a la cantidad de tiempo que es recomendable dedicar a esta pr\u00e1ctica para sentir todos sus beneficios, las instructoras coincidieron en que se recomienda la constancia, \u00abuna hora por d\u00eda ser\u00eda lo ideal, pero eso depender\u00e1 de cada persona, en lo que ata\u00f1e a modificar y corregir la respiraci\u00f3n, con diez minutos por d\u00eda bastar\u00e1\u00bb, dijeron.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align:justify;\">Por \u00faltimo, para entender el yoga \u201ces necesario experimentarlo personalmente\u201d, ya que una aproximaci\u00f3n superficial impedir\u00e1 aprehenderlo en toda su riqueza. \u201cY con el tiempo, cualquiera que siga practic\u00e1ndolo con constancia se dar\u00e1 cuenta de que se opera en \u00e9l un cambio en su manera de ver la vida, pues mediante la persistencia en la tonificaci\u00f3n y la relajaci\u00f3n del cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, comenzar\u00e1 a lograr una paz interior que es la verdadera naturaleza del ser humano\u201d.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga es la disciplina de m\u00e9todo integral, de desarrollo personal m\u00e1s antiguo y abarca a la persona de manera hol\u00edstica, es decir en todos sus aspectos y manifestaciones, y en los planos mental, f\u00edsico y emocional. 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