{"id":281,"date":"2020-05-13T18:26:09","date_gmt":"2020-05-13T18:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/esmariaconsuelo.wordpress.com\/?p=281"},"modified":"2022-04-06T23:17:49","modified_gmt":"2022-04-06T23:17:49","slug":"encontrando-el-balance-en-este-nuevo-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esmariaconsuelo.com\/encontrando-el-balance-en-este-nuevo-normal\/","title":{"rendered":"Encontrando el balance en este Nuevo Normal"},"content":{"rendered":"

 <\/h1>

Te comparto 10  tips que me han ayudado a  conseguir un equilibrio ante esta situaci\u00f3n de \u201ctodos en casa\u201d.<\/h1>

 <\/h1>

Crea tu espacio de trabajo<\/strong><\/h2>

Aunque no estes en tu oficina, destina un espacio de la casa donde te programes ha realizar tus actividades frente a la computadora. Crea tu<\/em> espacio para el trabajo en casa y no confundas a tu mente sent\u00e1ndote con la laptop en el sof\u00e1.<\/p>

Aunque no vaya a salir, v\u00edstete seg\u00fan lo que vayas hacer<\/strong><\/h2>

Intenta mantener tus horarios desde la flexibilidad, y manten en la medida de lo posible tus rutinas seg\u00fan cada dia. Por ejemplo, tu meditaci\u00f3n,   el bano, un buen desayuno y vestirse de ropa de calle c\u00f3moda como si fueras a salir a una oficina. Utiliza ropa c\u00f3moda, pero te recomiendo no te quedes todo el dia en pijamas. Si vas a trabajar en la compu hazlo vestida como lo harias en tu trabajo<\/p>

Revisa y valida tu plan de acci\u00f3n diario con calma y luego empieza tu jornada con toda la energ\u00eda y serenidad de saber qu\u00e9 es lo que tienes que hacer.<\/p>

Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>

Manten los horarios para las comidas y hazlo todo lo sano que puedas, dentro de tus habitos. Recuerda que epermanecer mas tiempo en casa, hace que la mente quiera ir cada cierto tiempo a la nevera.  Empieza por consumir los productos frescos y naturales que tienes en la nevera, es una buena oportunidad para cambiar habitos alimenticios porque estamos menos expuestos a las tentaciones en la calle.<\/p>

Y si no quieres cocinas, hay excelentes alternativas en restaurantes con sistema de pick up y delivery.<\/p>

La tecnolog\u00eda te permite estar conectado<\/strong><\/h2>

Lo cual te permite mantenerte en contacto con tu familia, amigos, pero adem\u00e1s para hacer cursos, es el momento de estudiar eso que tanto querias y aprovechar este tiempo extra. Tal vez aprender un nuevo oficio, o perfeccionar conocimientos.<\/p>

Cuida tu postura<\/strong><\/h2>

Al pasar mas tiempo viendo equipos electr\u00f3nicos forzamos nuestras mu\u00f1ecas, cervicales y nuestra columna vertebral. Acostumbrate a movilizar esas zonas si pasas mucho tiempo sentado. No est\u00e1s en la oficina, pero en casa tambi\u00e9n \u00a1cuida tu postura!.<\/p>

Siempre hay algo que hacer en casa<\/strong><\/h2>

Tomate pequenos descansos, lleva una agenda de las actividades que vas hacer en el dia, ya sean de trabajo o de quehaceres del hogar.  Aprovecha tus descansos para alejarte del escritorio, dar un paso por casa y hacerte una infusi\u00f3n. Pasa algo de tiempo con quien est\u00e9 contigo en casa y cultiva el arte de conversar sobre alg\u00fan tema agradable, de algo que quiz\u00e1s la rapidez del dia a dia no te ha permitido conversar<\/p>

Si mudaste tu oficina a casa, ponte un horario y respetalo<\/strong><\/h2>

No se si a ti te pasa, pero una vez que me siento en la computadora, tengo montones de cosas que hacer o revisar, si te pasa como a mi, coloca una alarma en tu tel\u00e9fono  que te recuerde que ya fue suficiente por el dia de de hoy.<\/p>

Es importante, aunque a veces cuesta, mantener un equilibrio entre tu vida personal y laboral, pero ten cuidado, no siempre es f\u00e1cil marcar la diferencia.<\/p>

Duerme lo necesario<\/strong><\/h2>

El descanso es fundamental y respetar nuestras horas de sueno tambi\u00e9n. Te conoces mejor que nadie y sabes cu\u00e1nto tiempo necesitas para levantarte a tope de energ\u00eda. Tenlo muy en cuenta y act\u00faa en consecuencia.<\/p>

Espero que con estos consejos consigas esa flexibilidad necesaria para trabajar desde casa. Recuerda, todo es cuesti\u00f3n de mantener un cuerpo sano, una mente equilibrada y trabajar con h\u00e1bitos saludables en un entorno armonioso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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