{"id":94,"date":"2018-06-13T10:11:00","date_gmt":"2018-06-13T10:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/esmariaconsuelo.wordpress.com\/?p=94"},"modified":"2022-04-07T00:00:40","modified_gmt":"2022-04-07T00:00:40","slug":"tecnicas-naturales-anti-enevejecimiento-desde-nuestro-cuerpo-fisico-natural-anti-aging-techniques-from-our-physical-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esmariaconsuelo.com\/tecnicas-naturales-anti-enevejecimiento-desde-nuestro-cuerpo-fisico-natural-anti-aging-techniques-from-our-physical-body\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas naturales anti-envejecimiento desde nuestro  cuerpo f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Cuando hablamos de yoga, hablamos de salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy d\u00eda, el yoga forma\u00a0\u00a0parte de las actividades que conforman el\u00a0\u00a0ahora, muy en boga\u00a0\u00a0\u201cwellness\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El t\u00e9rmino ha sido definido por el National Wellness Institute, con sede en Wisconsin, Estados Unidos,\u00a0\u00a0como \u00abun proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia m\u00e1s plena.\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La b\u00fasqueda del bienestar para con nosotros mismo implica una disciplina, una continuidad y un compromiso para con nosotros. Equilibrar nuestra alimentaci\u00f3n e incorporar la actividad f\u00edsica, que nos permita drenar las altas dosis de estr\u00e9s acumulado del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al practicar yoga se libera la serotonina, lo que permite un mejor manejo del dolor, como el de la espalda baja(la segunda raz\u00f3n por visita m\u00e9dica en Estado Unidos) Nos sentimos alegres, felices, cuando bajamos la adrenalina se relajan los m\u00fasculos, \u00a0los dolores pasan,\u00a0 cede la contractura en mand\u00edbula, \u00a0y es por ello, que \u00a0ejercicios como el yoga mejora nuestra actitud y nuestra relajaci\u00f3n facial. Esto a su vez conlleva a alargar la aparici\u00f3n de l\u00edneas de expresi\u00f3n que muchas veces surgen debido a las contracciones musculares al gesticular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El yoga nos ense\u00f1a algo muy importante, respirar. Y es que respirar es vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al respirar \u00a0llenamos de oxigeno \u00a0cada una de nuestras c\u00e9lulas. Los seres humanos en su mayor\u00eda no sabemos respirar. En la edad adulta se convierte casi en una obligaci\u00f3n aprender a respirar. Debemos empezar a tomar conciencia de respirar a plenitud, con inhalaciones profunda y exhalaciones profundas, revitaliza las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando inhalamos, el ox\u00edgeno entra a cada c\u00e9lula y al exhalar removemos el CO2.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Dr. Eleazar Sheira, especialista en t\u00e9cnicas antiedad, en una entrevista que le hiciera en mi programa \u201cMar\u00eda Consuelo al 100%\u201d (puedes escucharme a trav\u00e9s de <a href=\"http:\/\/www.fmclasicos.com\">www.fmclasicos.com<\/a>) asegura que es fundamental el aprender a respirar y adem\u00e1s el cuidar mantener una buena postura f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">All\u00ed nos comentaba que el \u00a0yoga nos induce a una postura correcta, a mantener derecha nuestra columna vertebral y especificaba que una columna recta, erguida, nos permite respirar mejor y a su vez, es una forma de combatir los efectos de la gravedad, por lo que todo tiende a descender, nuestra piel, nuestros m\u00fasculos, y por ende, a medida que pasa el tiempo, nos vamos encorvando o empeque\u00f1eciendo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Pero realmente lo que ocurre es que las vertebral se van juntando cada vez m\u00e1s y van perdiendo esos espacios entre ellas. Por ello, que en el yoga la columna sea la reina por decirlo as\u00ed, en las asanas. Mantenerla activa es sin\u00f3nimo de juventud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lib\u00e9rate del vicio del estr\u00e9s y con\u00e9ctate al yoga.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gravedad de una manera u otra, hace que todo caiga.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Respira, siente y disfruta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos de yoga, hablamos de salud f\u00edsica y mental. Hoy d\u00eda, el yoga forma\u00a0\u00a0parte de las actividades que conforman el\u00a0\u00a0ahora, muy en boga\u00a0\u00a0\u201cwellness\u201d. 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