5 Pasos para comenzar a practicar Mindfulness
Visto los beneficios de practicar meditación y ver la asociación que hay entre el estrés y el antienvejecimiento. Nos planteamos la siguiente pregunta: ¿Cómo empezar a practicar Mindfulness? El concepto es simple, pero a veces no lo vemos fácil. Para practicar mindfulness es necesario realizar una práctica de relax y dejar la mente en un […]
12 Minutos pueden hacer la diferencia
La curiosidad ha alimentado a la premio nobel de Medicina en 2009, Elizabeth Blackburn, desde muy pequeña, quien se hizo acreedora de este reconocimiento por sus investigaciones sobre telómeros, secuencias de ADN no codificante que resguardan al resto del ADN. “Son como el remate del cordón de un zapato, que lo protege de deshilacharse”, explica […]
Diversión cuando el mundo esta al revés
Beneficios del balance sobre manos En el yoga existen postura que físicamente son exigentes, requieren concentración y practica (a menos que hayas crecido en el circo Du Soleil). ¿Vale la pena el esfuerzo de parase de manos? ¡Sí, totalmente! La inversiones, involucran el balance sobre las manos, lo que hace que aumente el control y […]
Canaima Retreat YoGa & Meditation
PREPÁRATE para descubrir los secretos de un corazón despierto️. Alista tu equipaje para vivir una experiencia mágica e inolvidable en el CANAIMA RETREAT YoGa & Meditation. Durante 4 dias llenos de maravillosas dinámicas y actividades te llevaré a conectar con tus más profundas emociones. Uniremos cuerpo, mente y espíritu con la intención de despertar nuestro […]
El poder de la sonrisa
Hoy hablando con una amiga me comentaba que estaba algo desanimada, que tenía como dicen los españoles ‘la moral por el piso». Y de inmediato recordé una charla interesantísima de @pilarsordooficial dónde explicaba que el cerebro no sabe distinguir la REALIDAD de la FICCION. Allí compartía una herramienta poderosa que la ayudó a superar días […]
Por qué tu voz es clave en tu marca
La voz es como tu huella dactilar, es un registro unico, por lo que es un elemento diferenciador importante para ser recordado. Te has fijado que andamos enmascarados, a veces con lentes de sol, una gorra, no reconoces a la persona pero cuando habla enseguida sabes quien es! Imaginate al emplearla a tu favor, ya […]
¿Qué dijiste?
¿Cuál es la reacción de las personas cuando les hablas? ¿Te han pedido que repitas?. ¿O que te expliques mejor? La voz es más que sonido, es presencia, es contacto. Es tocar al otro con la música de tus palabras. Es tan importante lo que proyectamos con nuestra voz y la respiración es fundamental para lograr […]
Fluye Con Tu Voz
Me emociona decirte que acabamos de culminar el Nivel I de nuestra segunda edición del workshop FLUYE CON TU VOZ: Conecta con tu audiencia en Social Media. La experiencia ha sido genial y te la quiero contar. Sabías que… más del 60% de las personas que conocemos hacen vida en plataformas digitales. ES ALLÍ DONDE ESTÁ LA ATENCIÓN Es […]
Te regalo 5 tips para comenzar a meditar
Meditar al levantarte, cambiara el inicio de tu dia. Puedes iniciar con tan solo 10 minutos y luego ir aumentando el tiempo segun vayas aumentando esta maravillosa practica. Meditar a diario Si sientes que todos estos dias que cambiando tu rutina habital, debido a que hay que quedarse en casa por el bien de todos, […]
Encontrando el balance en este Nuevo Normal
Te comparto 10 tips que me han ayudado a conseguir un equilibrio ante esta situación de “todos en casa”. Crea tu espacio de trabajo Aunque no estes en tu oficina, destina un espacio de la casa donde te programes ha realizar tus actividades frente a la computadora. Crea tu espacio para el trabajo en casa […]