¿Me siento en paz con lo que doy?
A menudo nos preguntamos: ¿ Hasta dónde dar? Y la reflexión seria: ¿Hasta dónde ser quienes no somos ante la expectativa de los otros? O tal vez ante nuestra propia expectativa. Comenzar a ser más flexibles y compasivos con nostros mismos es el primer paso. ¿Me siento ennpaz con lo que doy? Es la pregunta […]
Evita el Jet Lag Social
El «jet lag social» es un fenómeno psicológico muy común que aparece en las personas que se encuentran a diario en ambientes cerrados, en contacto con mucha gente, rodeados de mucho ruido y enfrentando situaciones de mucho estrés. Te regalo estos tres pasos para mejorar tu calidad de vida. DUERME Es importante dormir correctamente para […]
El ritmo de la vida actual pide Yoga
Llamadas de teléfono, reuniones, responder email, niños, responsabilidades del hogar, más algún extra que aparece cotidianamente hace que el alma pida un poco de paz, se desconecte del mundo y se conecte contigo. En todas partes del mundo, la acelerada forma en que se han tornado las exigencias modernas, han hecho que se dupliquen la […]
¿Estas de vacaciones? Disfruta practicando un poco de yoga, ¡de seguro te sentirás mejor!
Durante las vacaciones siempre intentamos olvidarnos de todas las rutinas, pero si practicas yoga normalmente seguir haciéndolo es muy recomendable. De hecho, puede ayudarte a que desconectes aún más durante las vacaciones. Te lo contamos. El yoga es una práctica que nació en Oriente, concretamente en la India. En los años 60 Maharishi Mahest dio […]
Si respiras, es porque estás vivo… Asi que aprende a respirar a plenitud!
Es pieza clave en la práctica del Yoga. La respiración nos ayuda a regular el estado mental, las emociones, la concentración, etc. “Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones en la vida” – Yogi Bhajan Indirectamente, la respiración afecta nuestro estado mental, emociones, concentración, niveles de estrés, y sueño, aprender a respirar correctamente nos […]
El yoga es equilibrio y el equilibrio es orden, precisión y bienestar.
El yoga es la disciplina de método integral, de desarrollo personal más antiguo y abarca a la persona de manera holística, es decir en todos sus aspectos y manifestaciones, y en los planos mental, físico y emocional. Su fin es conducir al practicante al equilibrio que lo lleve a un óptimo estado de salud y […]
Una dieta natural… la nueva belleza
Para nadie es un secreto que somos 80% lo que digerimos, bajo esta premisa es fácil deducir que la alimentación es primordial para tener un cuerpo físico saludable y sentirse bien, por medio de los nutrientes de los alimentos que ingerimos. Desde allí podemos empezar a pensar que tipo de alimentos deberíamos ingerir, no pensando […]
Sin poses, sin trucos… al natural
El Yoga como camino a la aceptación de tu belleza Uno de los grandes beneficios del yoga, es que al respirar, tu mente se aquieta. Una mente en calma, permite ver desde fuera de nuestras emociones la realidad de una situación. Porque nuestras emociones, nada tienen que ver con nuestra realidad. Haz un sencillo ejercicio, […]
Beneficios de la postura de inversión… ¡Viendo el mundo al revés!
Ver el mundo patas arribas, es una forma divertida de conectarnos con nuestro niño interior, pero además resulta ultra saludable para hombre y mujeres, aunque los entendidos afirman que resulta altamente sanador para las mujeres. La salud es hoy en día lo más importante, es algo más que ausencia de una enfermedad, significa estar bien […]
Técnicas naturales anti-envejecimiento desde nuestro cuerpo físico
Cuando hablamos de yoga, hablamos de salud física y mental. Hoy día, el yoga forma parte de las actividades que conforman el ahora, muy en boga “wellness”. El término ha sido definido por el National Wellness Institute, con sede en Wisconsin, Estados Unidos, como «un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de […]