Diversión cuando el mundo esta al revés
Beneficios del balance sobre manos En el yoga existen postura que físicamente son exigentes, requieren concentración y practica (a menos que hayas crecido en el circo Du Soleil). ¿Vale la pena el esfuerzo de parase de manos? ¡Sí, totalmente! La inversiones, involucran el balance sobre las manos, lo que hace que aumente el control y […]
El poder de la sonrisa
Hoy hablando con una amiga me comentaba que estaba algo desanimada, que tenía como dicen los españoles ‘la moral por el piso». Y de inmediato recordé una charla interesantísima de @pilarsordooficial dónde explicaba que el cerebro no sabe distinguir la REALIDAD de la FICCION. Allí compartía una herramienta poderosa que la ayudó a superar días […]
Encontrando el balance en este Nuevo Normal
Te comparto 10 tips que me han ayudado a conseguir un equilibrio ante esta situación de “todos en casa”. Crea tu espacio de trabajo Aunque no estes en tu oficina, destina un espacio de la casa donde te programes ha realizar tus actividades frente a la computadora. Crea tu espacio para el trabajo en casa […]
¿Me siento en paz con lo que doy?
A menudo nos preguntamos: ¿ Hasta dónde dar? Y la reflexión seria: ¿Hasta dónde ser quienes no somos ante la expectativa de los otros? O tal vez ante nuestra propia expectativa. Comenzar a ser más flexibles y compasivos con nostros mismos es el primer paso. ¿Me siento ennpaz con lo que doy? Es la pregunta […]
Evita el Jet Lag Social
El «jet lag social» es un fenómeno psicológico muy común que aparece en las personas que se encuentran a diario en ambientes cerrados, en contacto con mucha gente, rodeados de mucho ruido y enfrentando situaciones de mucho estrés. Te regalo estos tres pasos para mejorar tu calidad de vida. DUERME Es importante dormir correctamente para […]
Si respiras, es porque estás vivo… Asi que aprende a respirar a plenitud!
Es pieza clave en la práctica del Yoga. La respiración nos ayuda a regular el estado mental, las emociones, la concentración, etc. “Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones en la vida” – Yogi Bhajan Indirectamente, la respiración afecta nuestro estado mental, emociones, concentración, niveles de estrés, y sueño, aprender a respirar correctamente nos […]