5 Pasos para comenzar a practicar Mindfulness
Visto los beneficios de practicar meditación y ver la asociación que hay entre el estrés y el antienvejecimiento. Nos planteamos la siguiente pregunta: ¿Cómo empezar a practicar Mindfulness? El concepto es simple, pero a veces no lo vemos fácil. Para practicar mindfulness es necesario realizar una práctica de relax y dejar la mente en un […]
12 Minutos pueden hacer la diferencia
La curiosidad ha alimentado a la premio nobel de Medicina en 2009, Elizabeth Blackburn, desde muy pequeña, quien se hizo acreedora de este reconocimiento por sus investigaciones sobre telómeros, secuencias de ADN no codificante que resguardan al resto del ADN. “Son como el remate del cordón de un zapato, que lo protege de deshilacharse”, explica […]
Te regalo 5 tips para comenzar a meditar
Meditar al levantarte, cambiara el inicio de tu dia. Puedes iniciar con tan solo 10 minutos y luego ir aumentando el tiempo segun vayas aumentando esta maravillosa practica. Meditar a diario Si sientes que todos estos dias que cambiando tu rutina habital, debido a que hay que quedarse en casa por el bien de todos, […]